Jeśli myślisz, że mindset to tylko afirmacje i pozytywne nastawienie do świata, to … nie trafiłaś jeszcze na osobę, która dobrze wyjaśniła Ci ten temat. Sama brałam udział w wielu kursach, codziennie zapisywałam w dzienniku afirmacje, mantry, ale nic to nie dawało. Kolejni specjaliści mówili mi, że liczy się właściwe nastawienie i potem wszystko zacznie się układać i w życiu, i w biznesie. Pojawiła się frustracja, bo przecież robię, jak mi każą, a nic się nie zmienia. Zaczęłam wierzyć, że mindset to kolejna ściema marketingowa. Aż w końcu trafiłam na informacje, które sprawiły, że całkowicie zmieniłam swoje podejście. Posłuchaj tego odcinka, by poznać wielowymiarowość mindsetu i dowiedzieć się, jak ta wiedza przyda Ci się w kreowaniu biznesu oraz życia na własnych zasadach. ZADANIE DO ODCINKA Co wpływa na Twoje myśli i Twoją energię każdego dnia?

Zapraszam Cię również do wysłuchania tego podcastu na platformie Spotify oraz Google Podcast

Transkrypcja do podcastu
Cześć, tu Ola Jakubowska, Twój Business Mindset Coach. Słuchasz podcastu „Mamo pracuj mniej, żyj więcej”. Jeśli myślisz, że mindset to tylko afirmację i pozytywne nastawienie do świata, to … nie trafiłaś jeszcze na osobę, która dobrze wyjaśniła Ci ten temat. Posłuchaj tego odcinka, by poznać wielowymiarowość mindsetu i dowiedzieć się, jak ta wiedza przyda Ci się w kreowaniu biznesu oraz życia na własnych zasadach. Jeśli tak jak ja bierzesz lub brałaś udział w różnych kursach biznesowych, to z pewnością nie raz słyszałaś, że warto dbać o właściwy mindset, że mindset jest najważniejszy, że bez niego nie ma co budować dochodowego biznesu. I pewnie tak jak ja podążałaś za wskazówkami biznesowych guru – codzienne afirmacje, pozytywne nastawienie do świata, manifestowanie po więcej pieniędzy. I do pewnego momentu to nawet działało, ale potem przyszła frustracja. Też tak miałam! Pytałam siebie, nosz kurde, co ze mną nie tak?! Przecież robię wszystko tak, jak każą. Do tego rozpisałam sobie super plan działania, a jednak stoję w miejscu. A miało być tak pięknie. Po takiej przygodzie nie zdziwiłabym się, gdybyś powiedziała: „eee ten mindset to jedna wielka ściema”. Ja też tak pomyślałam. Jednak wycofałam się z tego, gdy zaczęłam szerzej interesować się coachingiem. Któregoś dnia przeglądałam amerykańską stronę z różnymi rodzajami coachingu, by wybrać coś dla siebie. Moje oczy powędrowały w kierunku mindset coachingu. Przeczytałam opis i pomyślałam, że to może być coś dla mnie. Pierwsza myśl, to praca nad nastawieniem – takie jest też tłumaczenie słowa mindset z angielskiego na język polski. Nie dawało mi to jednak spokoju i postanowiłam pokopać głębiej. Gdy się czegoś uczę, to wolę mieć pewność, że to będzie coś, co mnie zaciekawi na dłużej i będę mogła się tym tematem dłużej zajmować. Tak trafiłam na stronę Lary Young, która prowadzi fantastyczną akademię dla mindset coachów. Tak na marginesie, moim marzeniem jest ukończenie właśnie tej akademii. Gdy trafiłam na jej stronę, to przepadłam. Mój Learner z talentów Gallupa był w siódmym niebie. W jednym z materiałów Lary odkryłam, że mindset to nie tylko nastawienie, afirmację, manifestacje, mapy marzeń. To znacznie, znacznie więcej. Powiedziałabym, że to trochę nasza filozofia życia, która składa się z naszych myśli, zachowania, przekonań, wartości, nawyków, strategii, emocji, tożsamości, historii i doświadczenia. Dużo tego prawda? Mindset jest wielowymiarowym elementem tego, kim jesteśmy. To nasz własny model świata, unikalny sposób interpretowania naszych doświadczeń, nadawania im znaczenia i działania lub reagowania na otaczający nas świat. Chciałabym Ci teraz opowiedzieć więcej o mindsecie, ponieważ dopiero zrozumienie, jak wiele sfer zawarte jest w pojęciu mindset, sprawiło, że zaczęłam podchodzić do tematu zupełnie inaczej. uświadomienie sobie, czym jest mindset, sprawia, że łatwiej nam osiągnąć swoje cele, prowadzić takie życie, jakie chcemy i stworzyć biznes dopasowany do nas. Ten temat zaciekawił mnie to tak bardzo, że w pewnym momencie postanowiłam zająć się tym zawodowo. Oczywiście „eksperymenty” zaczęłam najpierw na sobie. Pomogły mi w tym własne sesje coachingowe oraz terapia. Owszem można wiele rzeczy przepracować samemu, ale w moim przypadku szybsze rezultaty miałam, gdy miałam wsparcie. Zdobywając wiedzę o mindsecie, uświadomiłam sobie, że pewne elementy wykorzystuję intuicyjnie podczas pracy z moimi klientkami. Na przykład ucząc je niemieckiego. Ale ja teraz nie chcę mówić o mojej pracy, tylko chcę podzielić się wiedzą dotyczącą mindsetu, bo nie znajdziesz jej u innych ekspertów. Przynajmniej ja nie znalazłam. Zaczynamy od myśli. Myśli są kluczowym elementem mindsetu i mają ogromną moc wpływu na nasze życie. Wiesz, że mamy ponad 64 000 myśli dziennie, to niesamowita ilość myśli, które przepływają przez nasz umysł. Kiedy siedzisz teraz na krześle, jeździsz samochodem myśli przechodzą przez twoją głowę. Możesz widzieć słowa, które mówię, jakbyś je czytała, oraz słyszeć je. Mogą być one zarówno pozytywne, jak i negatywne. Ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje myśli i skupiać się na tym, czego naprawdę chcemy, zamiast tego, czego nie chcemy. Kolejny element to Emocje. są one bardzo ważne. Emocje to coś, co możemy odczuwać. Możemy odczuwać radość, smutek, strach, gniew, zaskoczenie, wstręt i inne emocje.. Często nasze emocje mówią nam, co jest dla nas dobre, co jest dla nas złe, co powinniśmy robić, czego nie powinniśmy robić. Emocje są również połączone z naszą pamięcią. Nasze emocje są przechowywane w nieświadomym umyśle, a często wpływają na nasze działania. Nawyki Nawyki są czymś, co robimy nieświadomie, w sposób automatyczny. Na przykład, kiedy wstajesz rano, myślisz: “No dobra, idę do kuchni, zrobię sobie kawę”. Nie musisz myśleć o tym, co dokładnie masz zrobić, jaką ilość wody wlać do czajnika, jaką ilość kawy włożyć do filtra, którą kawę wybrać, itd. To jest nawyk, który wykonywałeś tak wiele razy, że stał się automatyczny. Nawyk to coś, co robisz bez zastanawiania się. Strategie Strategie są tym, jak myślimy o naszych celach i jak planujemy osiągnąć te cele. Jeśli masz cel, aby założyć własną firmę, to jaką strategię przyjmiesz? Czy zaczniesz czytać książki o biznesie, szukać mentorów, rozwijać umiejętności, budować sieć kontaktów? To są strategie, które możesz zastosować, aby osiągnąć swój cel. Strategie są ważne, ponieważ to one prowadzą nas w kierunku osiągnięcia celów. Jeśli nie masz strategii, to jesteś jak żeglarz na morzu bez mapy i kompasu. Strategie pomagają nam zdefiniować kroki, które musimy podjąć, aby dotrzeć do celu. Zachowania są naszymi działaniami. Zachowania to to, co robimy. Jeśli chcesz osiągnąć swój cel, musisz podjąć działania. Nie wystarczy tylko myśleć o celu, planować, tworzyć strategie. Musisz działać. Musisz podjąć kroki, które będą prowadzić cię do osiągnięcia celu. Działania na autopilocie Działania na autopilocie to dla mnie odwrotność naszych zachowań. To negatywne i nieskuteczne wzorce,do których wracamy automatycznie i nieświadomie, gdy jesteśmy zestresowani, zaniepokojeni lub zmęczeni. Te zachowania mają tendencję do pojawiania się w trudnych sytuacjach, gdy nie jesteśmy w swojej najlepszej formie. Działania na autopilocie mogą sabotażować nasz sukces. Przekonania są kluczowe w kształtowaniu naszego mindsetu i wpływają na nasze działania i możliwości. Wczesne doświadczenia i wpływy zewnętrzne, kultura, otoczenie, społeczeństwo kształtują nasze przekonania, które często przyjmujemy jako oczywiste i niekwestionowane. Ograniczające przekonania są szczególnie niebezpieczne, ponieważ prowadzą do ograniczających blokujących nas decyzji i uniemożliwiają nam osiągnięcie naszych celów Historia Jako ludzie, mamy tendencję do powtarzania wzorców, dopóki nie wyciągniemy wniosków z naszych doświadczeń. Często wpadamy w pułapki powtarzających się sytuacji i np. związujemy się z ludźmi, którzy nas ranią. Aby dokonać zmiany, musimy zrozumieć naszą historię i rozpoznać powtarzające się wątki, schematy w naszym życiu. Wyciągnąć wnioski i wprowadzić zmiany. Wartości są kluczowe dla naszej motywacji i kierunku działania, znajdują się w naszym nieświadomym umyśle i wpływają na to, na czym się skupiamy. Ważne jest, aby nasze wartości były zgodne z naszymi celami, aby osiągnąć sukces. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy, że nasze wartości mogą być niezgodne z tym, czego pragniemy. Przez zrozumienie i eksplorację swoich wartości możemy osiągnąć harmonię i pchnąć się do przodu w kierunku naszych celów. Wartości są zależne od kontekstu, więc wartości w pracy mogą się różnić od wartości w związkach czy zdrowiu. Doświadczenia, podobnie jak historia, znajdują się w naszej podświadomości, ale często je zniekształcamy, grupując ludzi i uogólniając sytuacje. Te uogólnienia mogą wpływać na nasze postawy i reakcje w przyszłości. Przeszłe doświadczenia mogą kształtować nasze obawy i podejście do nowych sytuacji, ale warto zmieniać nasze myślenie, aby osiągnąć pozytywne podejście. Wspomnienia znajdują się w podświadomości i opierają się na emocjach. Są modyfikowane i przywoływane na podstawie ostatniego przypomnienia, a nie samego faktu. Wspomnienia często mieszają się z opowieściami i innymi wpływami zewnętrznymi. Warto odczepić emocję związane z wspomnieniami i pracować z nimi, aby uwolnić negatywne emocje i przekonania. Uwolnienie przeszłości pozwala nam skoncentrować się na przyszłości i osiągnięciu pożądanych celów. Tożsamość odnosi się do naszej definicji siebie i jak widzimy siebie w kontekście osiągania celów. Jak ja siebie odbieram, co o sobie myślę, za kogo się mam. Np. Jestem dobrą mamą, jestem dobrym pracownikiem, jestem biegaczem, jestem fanką Harrego Pottera. Możemy zacząć działać jako przyszła wersja siebie już teraz, identyfikując się z cechami, postawami i zachowaniami osoby, która osiągnęła te cele. Myślę, że teraz dostrzegasz już, tę wielowymiarowość, o której wspominałam na samym początku. Po co Ci ta wiedza? Byś zaczęła patrzeć na siebie, na swoje życie, na swój biznes holistycznie, całościowo. Jeśli coś nie wychodzi, tak jak powinno, warto sprawdzić, co za tym stoi, zamiast frustrować się, że te cholerne afirmacje nie działają. Czasem wystarczy, że porozmawiasz z coachem takim jak ja, a czasem może się okazać, że trzeba będzie sięgnąć po wsparcie psychologa, terapeuty. Na koniec tego odcinka mam dla Ciebie krótkie zadanie. Zastanów się, Co wpływa na Twoje myśli i Twoją energię każdego dnia? Dziękuję za wysłuchanie tego odcinka. Jestem bardzo ciekawa, jak poszło Ci zadanie, jakie masz przemyślenia. Koniecznie daj mi znać, wystarczy, że do mnie napiszesz na instagramie olajakubowskapl lub na maila kontakt@olajakubowska.pl W kolejnym odcinku podcastu “Mamo, pracuj mniej – żyj więcej” zgłębimy temat mindsetu Zarobionej Matki Polki, która ogarnia wszystko perfekcyjne, ale przypłaca to wiecznym zmęczeniem, sfrustrowaniem i oglądaniem się na to, co inni powiedzą. Zapraszam do słuchania. Co drugi czwartek godzina 19:00. Zasubskrybuj mój podcast, by nie przegapić. Do usłyszenia już wkrótce!

Jeśli interesuje Cię temat łączenia macierzyństwa z prowadzeniem własnego biznesu, zapraszam Cię do zapisu na mój newsletter.

Po zapisie otrzymasz dostęp do kursu audio “5 kroków, jak pogodzić życie rodzinne z prowadzeniem biznesu”.